羽毛球要打的好，还须看步伐

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（来源：羽毛球画报）

一、上网和接杀时，脚尖要指向来球

这样能够保持姿势稳定和身体平衡

错误角度，不可取！

错误角度，不可取！

二、跨步上网时，持拍脚落地时，脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌

三、后场头顶正手起跳击球落地时，非持拍脚脚尖要指向场地外

四、非持拍脚内侧要拖地

缓解前冲力，防止前冲过度

五、正手后场被动抽球，支撑脚落地时，脚尖要外展

六、后退步法中，脚尖不能一直指向球网

初学羽毛球，许多球友就是两腿并拢，后退时“身体仍维持面向前的姿势”，就像“汽车后退”，两只后轮并行。这样的步法和挥拍的动作是完全分开的，完全没有速度。后退步法，一般采用垫步和交叉步。

后场头顶一步蹬转起跳步法

七、习惯学会用脚掌跑步法

用脚掌跑步法有弹性，会让你的步伐更有效率，更有节奏感。